• +372 56 67 77 67
  • contact@mynutrition.ee
  • Tallinn - Stockholm
Похудение. Как вы себя мотивируете?

Похудение. Как вы себя мотивируете?


Любое похудение и изменение своего питания начинается с мотива. Мотивация одна из главных составляющих успеха в похудении это то, что мотивирует похудеть именно тебя.

Мотивация – это желание совершать движения для достижения желаемого результата.

Часто людям не хватает мотивации, чтобы начать изменять своё питание или даже начать улучшать своё самочувствие и здоровье, или они вдруг на пол пути теряют её. В практике, очень часто, не успевают даже предпринять рекомендации по питанию. Желаний очень много, они сменяют друг друга с бешеной скоростью, сегодня 100 % хочу заняться своим питанием, а завтра появятся новые желания.

Так как же мотивировать себя на изменения образа жизни и похудение?

Единственная верная и надёжная мотивация-это любовь к себе. В независимости от возраста и пола.

Почему именно любовь к себе должна быть главной мотивацией?

Потому что ты единственный человек, кто будет с тобой присутствовать в это жизни, от её начала и до конца. Потому что нет ничего дороже у тебя, чем ты сам. Дети вырастают и строят свои семьи, с возлюбленными и мужьями иногда расстаются, с друзьями дороги расходятся, но только ты один гарантированно останешься у себя до последнего вздоха.

Речь не об эгоизме, когда вы бросаете свои обязанности и близких людей, но вы должны задуматься чего хочется и что важно именно вам и вашему внутреннему я. Поэтому нельзя откладывать на завтра заботу о себе, думать что вот-вот я начну питаться правильно, вот после нового года начну худеть и т.д.

Поверхностные мотивы по типу: “похудеть к новому году”, “ увидеть на весах минус 10”, “похудеть, чтобы выглядеть классно на корпоративе”, “влезть в старые джинсы”- очень быстро теряют свою силу. Мотивация такого типа может быть не плохой например с самого начала. Это также может быть невероятно демотивирующим, когда результаты потери веса выглядят не совсем так, как вы их себе представляли.

Не надо придумывать поверхностные мотивы для похудения. Меняйтесь с удовольствием и ради удовольствия, меняйтесь для себя и делайте для этого шаг за шагом продвигаясь к цели.  Не изменяйте себе, влюбитесь в себя и своё тело, получайте удовольствие от вкусного здорового питания, получайте энергию от физической активности, повышайте настроение и вашу сексуальность. И помните о том что ваше сегодняшнее питание это ваше здоровье и естественно ваш внешний вид.


Заботьтесь о своём мотиве, всячески его укрепляйте и берегите.