Оливковое масло привлекает внимание своим богатым химическим составом, который включает в себя мононенасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые оказывают благотворное воздействие на организм человека. Этот продукт стал объектом исследований ученых, которые стремятся понять его роль в поддержании здоровья и профилактике различных
Для получения наиболее достоверной информации, рекомендуется использовать все 3 способа в совокупности. Итак, для безопасного снижения веса важно получить объективную информацию о составе тела, чтобы правильно спланировать процесс коррекции веса. 1 способ. Вычисление индекса массы тела с помощью онлайн калькулятора или по формуле: ИМТ = m/h2, где: m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах. 2 способ. […]
Часто борьбу с лишним весом начинают с активных походов в спортивный зал. Ведь об этом говорят эксперты, журналы, рекламы, соседи, друзья и тд : ”Занимайся спортом и похудеешь!” Спустя короткое время приходит разочарование, вес уходит медленно или вообще стоит, объемы растут, разжигается аппетит, нарушение пищевого поведения, чувство неудовлетворенности, пропадает мотивация. Увы, без изменения питания вы не достигнете результата. Если вы […]
Любое похудение и изменение своего питания начинается с мотива. Мотивация одна из главных составляющих успеха в похудении это то, что мотивирует похудеть именно тебя. Мотивация – это желание совершать движения для достижения желаемого результата. Часто людям не хватает мотивации, чтобы начать изменять своё питание или даже начать улучшать своё самочувствие и здоровье, или они вдруг на пол пути теряют её. В […]
Здоровое питание — это не строгие ограничения, супер стройная фигура или отказ от любимых продуктов. Скорее, речь идет о хорошем самочувствии, большем количестве энергии, улучшении здоровья и повышении настроения.
Истинные цели здорового питания это снизить риск заболеваний и создать высокий уровень защиты против инфекционных, сердечно-сосудистых,
Консультация по питанию проходит по рабочим дням в утренние и вечерние часы. Запись примерно за неделю. Формат в Таллинне и Стокгольме на данный момент онлайн. Знакомство. Бесплатная первичная консультация. Зачем и для кого? Для клиента, кто решил бесповоротно менять своё питание и готов сделать первый шаг. Консультация длится 15 мин. На ней мы обсудим ваш запрос, ваш желаемый результат и […]
Вероятно, вы слышали термины «нутрициолог» и «диетолог», но не понимаете, что они означают и в чём существенная разница. Оба считаются профессионалами в области питания, но названия не могут быть взаимозаменяемыми. В чём же основное различие на самом деле? Главное различие состоит в том, что диетолог это врач, который лечит больного человека, особенно в период острого заболевания. Имеет право назначать лечебные […]
«Готовлю по кругу одно и тоже», «приготовление еды не доставляет никакого удовольствия», «скучная рутина», «нет время» – очень часто слышу от клиентов и подруг. Вечная проблема нет идеи и откуда брать новые рецепты?
С другой стороны везде идеализированные лозунги «еда должна быть свежей и разнообразной», «ешьте 5 горстей овощей в день», «ты- это то что ты ешь» и тд.
Как начать готовить для себя по новому
