Похудение и снижении веса. Миф #1

23.09.2023

Похудение и снижение веса. Миф №1

Похудение и снижение веса. Развенчивание мифа №1

Многие начинают борьбу с лишним весом начинают с активных походов в спортивный зал. Ведь об этом говорят эксперты, журналы, рекламы, соседи, друзья и тд : ”Занимайся спортом и похудеешь!” Однако разочарование приходит быстро: снижение веса происходит медленно или вовсе вес стоит на месте, объемы растут, разжигается аппетит, нарушение пищевого поведения, чувство неудовлетворенности, а мотивация исчезает.

Почему спорт без изменения питания не даёт результатов

Правда в том, что без изменения питания достичь значительных результатов невозможно. Посещая спортивный зал, но питаясь как прежде, вы лишь приведете в тонус мышечную массу, повысите выносливость, возможно похудеете на пару килограмм, но от многих килограмм вы не избавитесь.

Опасности интенсивных физических нагрузок при ожирении

Важно понимать ,что людям имеющим лишний вес вовсе небезопасно прийти в спортивный зал и начать активно заниматься самостоятельно или в группах. Или вдруг начать заниматься бегом, прыгать, приседать- заниматься упражнениями высокой интенсивности. Интенсивные нагрузки увеличивают риск травм опорно-двигательного аппарата, повышают нагрузка на сердце, и могут вызвать аритмию и другие проблемы со здоровьем.

Безопасные методы похудения

Ходьба как оптимальное упражнение

Оптимальное упражнение при избыточном весе это ходьба. ХОДИТЬ=ХУДЕТЬ Ходьба является безопасным и эффективным способом сбросить вес, не нанося ущерб здоровью.

Физическая нагрузка не должна мешать жить! Она должна приносить радость и удовольствие, быть позитивной частью вашей жизни. Только тогда она станет полезной и долговременной привычкой.

Комплексный подход к снижению веса

Здоровое питание, умеренные физические нагрузки и бережное отношение к своему организму – залог успеха в похудении и хорошего самочувствия. Комплексный подход к снижению веса необходим для достижения устойчивых результатов и улучшения качества жизни.

Если вы готовы начать свой путь к здоровому снижению веса и улучшению самочувствия, обратитесь за профессиональной консультацией. Получите персонализированный рекомендации по питанию, чтобы достичь своих целей безопасно и эффективно. Нажмите на кнопку ниже, чтобы связаться со мной и начать трансформацию вашего здоровья уже сегодня!