Снижаем холестерин вкусно. Домашний хумус

22.07.2024

Рецепт для снижения холестерина. Домашний хумус

Домашний хумус: Рецепт для снижения холестерина.

Приготовьте вкусный и полезный хумус за 5 минут! Это идеальный перекус с высоким содержанием белка, который помогает снизить холестерин. Ваше сердце скажет вам спасибо! ❤️

Ингредиенты:
– 1 стакан приготовленного нута
– 2 столовые ложки тахини (кунжутной пасты)
– 2 столовые ложки оливкового масла
– Сок 1 лимона
– 2 зубчика чеснока
– 1 чайная ложка зиры (по желанию)
– Соль и перец по вкусу
– Вода (по необходимости)

Приготовление:
1. Подготовка ингредиентов: Сварите нут до мягкости или используйте консервированный без добавок, предварительно промыв его.
2. Смешивание: В блендер добавьте приготовленный нут, тахини, оливковое масло, лимонный сок, чеснок и специи.
3. Перемалывание: Перемалывайте смесь до получения однородной массы. При необходимости добавляйте воду, чтобы достичь желаемой консистенции.
4. Регулировка вкуса: Попробуйте хумус и добавьте соль или перец по вкусу.

Питание при высоком холестерине:
Этот рецепт домашнего хумуса идеально подходит для тех, кто стремится снизить уровень холестерина. Нут богат клетчаткой и белком, которые помогают улучшить здоровье сердца. Тахини и оливковое масло содержат полезные жиры, способствующие снижению “плохого” холестерина (LDL).

Полезные свойства:
– Все ингредиенты способствуют поддержанию нормального уровня холестерина в крови.
– Здоровое питание: Хумус — это питательный и вкусный вариант перекуса или дополнение к основному блюду, которое можно включить в рацион при высоком холестерине.

Приятного аппетита! Наслаждайтесь полезным и вкусным хумусом, который заботится о вашем здоровье.